夏季降暑妙方学会从此不怕热 不同于往年，今年的夏天似乎来得特别高调，春天就像是在极寒和极热的交替中迅速闪过，没有一丝留恋，爱美的女孩子还没来得及穿上春天的花衣，男孩子们的短袖就已早早上身了。艳阳高照，宣告着：夏天来了！我们要用什么来迎接酷热炎夏呢？雪糕？冷饮？总之越凉爽越好，那不如尝试以下几种食物，解暑又营养。当然，夏季吃石锅拌饭其实也是不错的选择，虽然 石锅拌饭 热量高，但因其特殊的配菜，一份拌饭吃完后不但不会胖，反而因为出汗增多而减肥呢。 1、西瓜西瓜当属夏天的代表，也是瓜类中消暑解渴的**。西瓜中含有96.6%的水分，能补充人体因为出汗而流失的大量水分。如果在夏天出现心烦、发烧、中暑或其他急性热病时，都可以用西瓜来辅助治疗。2、绿豆汤酷暑难耐，很多人夏天都没什么胃口吃饭，但只补充水分又不能汲取所需营养，而绿豆中含有丰富的蛋白质、磷脂等元素，补充身体所需的营养素的同时还起到清热解暑的作用，夏天来一碗绿豆汤，两全其美。3、鸭肉夏天多食清淡，肉类食品一般很少摄入，但鸭肉却是例外。鸭肉味甘、冷、补内虚、消毒热、利水道。时常吃鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、低热者*为有益。因此，解除夏天的燥热*适合吃鸭。4、绿茶夏天喝茶，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。饮茶讲究四季有别，曾有“夏饮绿、东饮红，一年到头喝乌龙”的说法。夏季推荐饮用绿茶，绿茶性味苦寒，可以消暑、解毒、止渴、强心。但对于喜爱冰镇茶以及胃寒的人而言，还是建议乌龙茶为佳。5、醋醋几乎是不分季节的，而且酸味可以刺激味蕾，引发食欲。夏季，细菌增多，毒素更容易在体内聚集，易感染肠道疾病，在菜肴中加入醋，不仅味鲜可口、杀菌消毒，而且还能有效避免肠胃道病菌的传染。 怕晒？那就带上墨镜、涂上厚厚的防晒霜。怕热？那就换上热裤、穿上凉鞋。夏日就应该是充满活力的，别让酷暑击退我们的热情。享受凉爽的同时，也别懈怠了健康。