深秋初冬的美食选择

 一年四季循环更替，2014年在我们不知不觉中已经到了深秋初冬的季节，天气慢慢转凉，衣服越添越多，喜葵 石锅拌饭 加盟总部在众多加盟商的陪伴下顺利发展，全国布局，越来越多的喜葵店扎根各地，为亲们带来妙不绝口的韩国美食。冬天马上来到，为各位带来一篇冬季的饮食**小知识，希望各位冬季身体健康。顺着大自然节气，作为冬季吃当令蔬菜*好了，饮食调养，“清润”为宜。有句老话讲：“冬吃萝卜夏吃姜”可多吃些时令果蔬，如萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。从**的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当平衡饮食也可以避免秋季忧郁症。富含锌的鱼类、麦片等食品能够改善心情；香蕉是秋季忧郁症的“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以改善忧郁症患者的心情；面条可以提高血糖水平，让人感觉良好。健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利于调节情绪。总而言之，冬季**有很多妙招，不论是运动还是饮食，都有很多方法，生活的改善不能遗忘**的重要性，有健康才有美好生活。